レシピ

減量中でも飲みたい!低糖質おつまみレシピ5選。

こんにちは!

減量中といえども、やっぱりお酒を飲みたい時もありますよね。

今回はそんな時にぴったりな
低糖質おつまみレシピを5つご紹介していきます。

ぜひ参考にしてみてください!

薄切り牛肉のガーリックバター焼き

薄切り肉をガーリックバターでソテーしたおつまみ。

今回は家に残ってた薄切り肉で作りましたが、
ステーキ肉の方がより美味しく仕上がるかと思います。

低糖質でもがっつり食べられるのでおすすめです!

レシピ
牛肉 200g
にんにく 1かけ
バター15g
塩胡椒
オリーブオイル

アボカドの中華和え

アボカドをごま油ベースの中華だれで和えた即席おつまみ。

すぐにできるのにしっかり美味しくて、
よくビールも進む味です。

減量中なのでビールは糖質オフにしましょうね。笑

レシピ
アボカド 1つ
ごま油 15g
塩 ひとつまみ
醤油 5cc
砂糖 小さじ1
白ごま 適量

豚キムチ

甘辛い豚キムチにしたくて、砂糖を入れたタレにしました。

個人的には甘い味付けが大ヒット。

少しカロリーは高めですが、糖質は抑えられてるので
1日のバランスを見て食べるようにしましょう。

レシピ
醤油 15cc
酒 15cc
ごま油 5cc
しょうが 適量
にんにく 適量
砂糖 10g
昆布茶3g

牛もも肉のオイスターソース炒め

こちらも甘辛い味付けのオイスターソース炒め。

糖質の少ないレタスと一緒に。

これなら減量中でも満足感ばっちり。

レシピ
醤油 5cc
酒 10cc
オイスターソース 10cc
砂糖 10g
塩胡椒 適量
昆布茶3g

アンチョビたまご

ゆで卵にマヨとアンチョビのっけて、
ブラックペッパーとパセリ振るだけの簡単おつまみです。

見た目も可愛くてなにより美味しい!

今日は粉チーズもかけてみました。

レシピ
ゆでたまご 2個
マヨネーズ 15cc
アンチョビ 2切れ
ブラックペッパー 適量
パセリ 適量
粉チーズ お好み

まとめ

今回は低糖質おつまみを5品ご紹介しました。

減量中でもたまにはお酒を飲んで、無理なく続けていきたいですね。

それではまた、、!